UNSERE PHILOSOPHIE
Unsere Klassen
RÃœCKEN-YOGA
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Oft befinden wir uns unter dauerhafter Anspannung. Dies überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.
Mit Rücken Yoga kannst du dem genussvoll entgegen wirken. So kannst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur mit effektiven Kraftübungen stärken und bringst deine Energie wieder in den Fluß.
BASIC FLOW
Wenn Du mit Yoga neu (oder wieder) beginnen möchtest, bist du beim Basic Yogakurs richtig. Aber auch alle Fortgeschrittenen, die sich in ihrer Praxis auf die Grundlagen zurückbesinnen wollen, sind hier willkommen. Mit 'Beginner's Mind' praktizieren wir Yogahaltungen (Asana) und -flows wie auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Der Fokus liegt auf genauer Ausführung, aber auch eigenem Erleben, sodass du bald die positiven Auswirkungen von Yoga erfährst, nicht nur in Sachen Kraft und Beweglichkeit. Eine solide Basis ist das Fundament für deinen Yogaweg.
YIN-YOGA
Im Yin Yoga schaffen wir einen Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck, um im Gleichgewicht zu bleiben. Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem. Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschließende Meditations Praxis.
Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!
DYNAMIC FLOW
Tauche ein in die Welt der Energie und Stärke.
In dieser dynamischen Yoga-Klasse verschmelzen kraftvolle Asanas mit bewusstem Atem, um Körper und Geist zu stärken.
Spüre, wie deine Flexibilität, Ausdauer und innere Stärke wachsen, während du dich in dieser intensiven Yogapraxis vertiefst.
Erlebe die transformative Kraft des Yogas und finde deine innere Balance. Unsere Dynamic Flowklasse ist eine Einladung, deine körperliche und mentale Stärke zu entfalten.
AERIAL YOGA
Aerial Yoga sorgt für gezielte Kräftigung der Muskulatur, Dehnung aller Muskeln und Bänder (Faszien), Koordination des Gleichgewichtes, das Erleben von Leichtigkeit und wirklichem Loslassen.
Die Entlastung der Wirbelsäule und der gesamten Haltemuskulatur kann zudem regenerierend wirken, den Geist beruhigen und damit überflüssige Anspannungen (Stress) lösen.
Bekannte Yoga Asanas mit oder im Aerial Tuch geben oftmals einen intensiveren Einblick in deren Bedeutung und Wirkung.
Die feinen Schwingungen des Yoga Tuches im Zusammenhang mit den Bewegungen wirken tiefgreifend und helfen, die sensitive Wahrnehmung zu erhöhen.
Aerial Yoga ist geeignet, alle Arten der Yogapraxis zu unterstützen und zu vertiefen.
BREATHWORK & SLOW FLOW
Wir starten mobilisierend in den Morgen mit Pranayama Breathwork - den yogischen Atemtechniken, die den Fluss unserer Lebensenergie fördern und uns dabei helfen, den Tag ruhig, klar und präsent zu beginnen.
Der anschließende Slow Flow ist ein guter Übergang, bei dem der Körper durch länger anhaltende Asanas fließend mobilisiert und gekräftigt wird. Durch das Spüren unseres Körpers und die gleichzeitige Verbindung mit unserer Atmung schaffen wir Bewusstsein und kommen bei uns an.
Wir sind davon überzeugt, dass wir ein erfülltes Leben voller Freude, Dankbarkeit und Offenheit leben können. Dieses Empfinden prägt unseren Unterricht und unsere Praxis bei SatyaLoka Ahrensburg.
Wir bieten offene Klassen, Kurse, Workshops und vieles mehr an.
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Um Yoga zu üben, musst Du weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Jede/r kann mit Yoga beginnen!
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Wir bieten gerne entweder einen optimalen Einstieg in den Yoga, oder die Möglichkeit deine Praxis zu vertiefen und in der Gruppe zu genießen.
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Schau dich gerne um und finde das passende Angebot für Dich!
MINDFUL EVENING
In dieser 60-minütigen Sitzung erlebst du zunächst einen sanften, aber tiefgreifenden Ganzkörper-Flow, der darauf abzielt, alle Anspannungen zu lösen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Durch fließende Bewegungen, die harmonisch auf deinen Atem abgestimmt sind, fördern wir nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch das innere Gleichgewicht.
Nachdem wir den Körper geweckt und revitalisiert haben, leiten wir über zur Meditation. Diese Phase der Stille bietet eine kostbare Gelegenheit, tief in die eigenen Gedanken- und Gefühlswelten einzutauchen. Die Meditation unterstützt dabei, mentale Klarheit zu gewinnen und emotionale Ruhe zu finden. Es ist ein Moment, in dem du alles loslassen kannst, was dich belastet, und deine Energiereserven neu aufladen kannst.
Wir laden dich herzlich ein, dir diesen Raum der Achtsamkeit zu gönnen und mit uns jeden Dienstagabend in eine Welt der Entspannung und Selbstfürsorge einzutauchen. Finde zurück zu deiner inneren Stärke und Stabilität mit "Mindful Evening".
SUNDAY FLOW
Go with the flow –
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In dieser Stunde im Vinyasa Stil werden Atem und Körper
in fließenden Bewegungen eins.
Lass uns gemeinsam das Wochenende verlängern.
Vinyasa Yoga verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
So findest du deine innere Mitte und kannst die neue
Woche entspannt auf dich zukommen lassen.
RESTORATIVE YOGA
Das Bedürfnis von Erholung und Rückzug ist elementar- gerade in herausfordernden Zeiten.
Diese Zeit ist besonders geeignet, diesem ureigenen Bedürfnis nachzugeben und so Körper, Geist und Seele die nötige Erhol-und Regenerationsphase zu gönnen. Restorative Yoga ist eine für alle zugängliche Art Yoga zu praktizieren. Die positiven Wirkungen der länger gehaltenen Yogapositionen werden unterstützt mit allerlei Hilfsmitteln. Schenke dir selbst eine neue Erfahrung - begleitet von Klängen, kleinen Impulsen oder Düften.
YIN YOGA & SOUND
Wir starten mit einer sanften Bewegungsmeditation in der wir unseren Körper für den bevorstehenden Tag aufwecken und den Geist zur Ruhe bringen.Es erwarten dich vitalisierende Yin Yoga Sequenzen, begleitet von den zarten Klängen der Kristallklangschalen. Die Schwingungen helfen dabei den Körper von Anspannungen zu befreien und in dein Spüren zu kommen. Durch die länger gehaltenen Übungen, beanspruchen wir fest gewordene Körperstrukturen wie Sehnen, Gelenke sowie das fasziale Gewebe, um diese durch das BewussteLoszulassen zu entspannen.
Bringe gerne deinen Glücksbringer oder Energiestein mit, den du während des Sound Baths durch die harmonischen Schwingungen positiv aufladen kannst.
FLOW & YIN
Am Ende der Arbeitswoche fließen wir durch eine dynamische und aktivierende Asanasequenz, um nochmal Energie und Kraft in jede Ecke des Körpers zu schicken. Dabei lösen wir festsitzende Energien und Atmen uns frei für das anstehende Wochenende.
Im Anschluss wollen wir mit Hilfe von Yin-Posen, Pranayama und/oder Meditation nicht nur äußerlich sondern auch innerlich stiller werden, um mit einer neuen Sortiertheit achtsam ins Wochenende zu starten.
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Freu Dich auf eine ausgewogene Mischung aus Vinyasa Flow und Yin Yoga um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
SOUND BATH
Während eines Sound Bath liegst du entspannt auf einer Yogamatte bzw. weichen Unterlage , eingehüllt in einer Decke, hörst und spürst du die Schwingungen der Klänge von verschiedenen Instrumenten mit denen Fenja ein Bad aus Klängen intuitiv kreiert.
Fenja spielt mit Kristalklangschalen, tibetischen Klangschalen, Koshi Bells und einer Ocean Drum. Auch die Stille erhält in einem Sound Bath ihren Raum und kann ihre Wirkung entfalten.
In einem Sound Bath kannst du die Wirkung von den Klängen in deinem Körper spüren, zur Ruhe kommen, dein Wohlbefinden stärken. Altes loslassen und neue Energie in dich einladen.
Ein Sound Bath wirkt auch Tage nach der Behandlung im Körper nach und ist spürbar. Gönne dir auch in dieser Zeit Ruhe und Raum für dich. Bitte trinke auch viel stilles Wasser nach der Session.
Damit der Sound Bath so angenehm wie möglich für Dich wird, trage bequeme Kleidung und bringe warme Socken mit.