Let's bend: Rückbeugen-Workshop

Rückbeugen können ein wunderbarer Ausgleich für das häufige nach-vorne-Beugen im Alltag sein – auf der körperlichen und emotionalen Ebene. Regelmäßige Rückbeugen stärken nicht nur die Muskeln auf der Körperrückseite, sondern ermöglichen mehr Beweglichkeit in Brustwirbelsäule und Schultern. Viele Yogaübende sind bei Rückbeugen gehemmt, fühlen sich blockiert, verunsichert oder fragen sich, welche Herangehensweise richtig ist.

In diesem Workshop schauen wir uns in Theorie und Praxis die körperliche Ausrichtung der Rückbeugen genauer an, so dass wir ihr volles Potenzial entfalten und uns auch auf tiefere Rückbeugen wie Ustrasana (Kamel) und Urdhva Dhanurasana (großes Rad) einlassen können. Du lernst deine ganze Wirbelsäule zu integrieren und die Rückbeugen mit Hilfsmitteln sicher durchzuführen. So wird eine gesunde Aufrichtung auch im Alltag gestärkt.

Etwas Yogaerfahrung ist für diesen Workshop empfehlenswert.