Flow Yoga & Yin Yoga meets Yoga Nidra

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Wir starten mit einem  energetisierenden  Yoga Flow und bringen so die Energie in unserem Körper  zum fließen. 

Lassen so wärme in uns entstehen. Bevor wir uns den ruhigen, nach innen gerichteten Yin Yogaposen hingeben um  eine tiefe Entspannung zu erfahren.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt, die wir nicht trennen können und dürfen. Sie gehören zusammen und sind miteinander verschlungen. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu finden und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskeln loszulassen. Lass den Stress los und löse körperliche wie auch psychische und emotionale Spannungen

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Um die Entspannung noch zu vertiefen, runden wir den Workshop mit einer Yoga Nidra Meditation ab. "Nidra" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet "Schlaf". Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung, die in ihrer Wirkung weit über eine normale Entspannung hinausgeht. Körperliche, mentale und emotionale Anspannungen und Verspannungen werden sanft gelöst. Es wird der Zustand der Entspannung und Ruhe herbeigeführt, den wir von dem Moment kurz vor dem Einschlafen kennen: das Gefühl zwischen Wachheit und Schlafen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ich freue mich sehr auf dich!

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